关键词：该怎么向前男友说明我的想法？

　　问：冷大你好，我现在有一个困扰，我不知道该怎么办？

　　我现处于与男友刚复合阶段，两人感情正处在升温期，但我和前男友有着联系。

　　与男友互相误会分手的低落期，前男友恰好重新联系了我，并试探我对他的态度是否有改变，我当时因心情低谷给了回复。

　　而后与男友重新拍拖的过程中，当他让我有种似若非离的感觉时，我感觉自己会下意识在前男友那里寻找安全感。

　　前男友还不知道我与他分开后再谈了对象，他有想复合的意向。

　　但我用很长一段时间思考过我对他们两个人之间的关系，我更倾心于男友。

　　在复合前的一段时间，前男友找我，我都已回避。

　　但复合后一周前男友打电话来，这通电话铃响让我意识到应该给前男友一个交代。

　　我跟前男友的分手也是天大的误会，我花了很久时间走出，遇到了现在的男友。

　　也许有不想让他知道我有男友的因素，但我明白即使我没有男友，他也不是我要选择的人了。

　　虽然我们现在的羁绊很深，但我们不能在一起。

　　我的迷茫就是不知道该怎么跟前男友说明白我的想法，把对他的伤害度降到最小。

　　不是说要留余地，而是想好聚好散。

　　我现在每当想起这件事情，最大的感受就是感觉这件事情还未结束的心态。

　　因为，我有时候会偶尔、很偶然地去想起这件事情。

　　不是说自己特地想着他，而是有时候晚上睡不着觉，东想西想以后会突然想到这件事情。

　　如果是平时的话，完全没有这个意思的。

　　我也有尝试过冥想，但我感觉我的脑子想的东西真的是太多了，然后很不成功。

　　冷爱回复：

　　关于前男友，你完全可以尽情地表达。

　　但比起表达，更重要的是你如何看待这件事情的本质。

　　你的内心里，有一种自恋：好像自己这样做了，就会伤害到别人。

　　你放心好了，他会好好的，但可能也会有遗憾。

　　我建议你多练习一下冥想，这种虚妄的念头，就让它流过你的身体。

　　不断地练习，有一天你也会跟我一样进入一种没有念头的境界，即「无念之境」。

　　在那样的境界当中，这类的念头就好比气泡水的气泡。

　　当你把一瓶气泡水放足够长的时间，气泡会变成很平静的水面。

　　这种状态，就是你需要真正抵达的地方。

　　因为你越是跳到气泡当中，气泡沸腾得越厉害。

　　没关系，你可以慢慢来，毕竟「知道」和「做到」之间是有一定距离的。

　　最后，分享给你，以及所有人一段话：

　　活在过去的人，经常容易后悔；活在未来的人，经常容易焦虑。

　　只有活在此时此刻的人，才是幸福的。

　　所谓的此时此刻，究竟是什么呢？

　　此时此刻，它不是现在，而是「当下」。

　　人类的痛苦，往往就来自于过去和未来。

　　怀念过去的人，脑海里通常想的是：

　　某一个关系中的前任；过去曾经做得很糟糕的一件事；曾经未曾得到的一件事；不得不面对的一个分离、一个离开；那些内心里的遗憾，会将人往过去越陷越深。

　　陷入未来的人，脑海里通常想的是：

　　即将来到了一场考试；想要完成，且还没有完成的业绩；马上要面临的某一个领导；更强大的力量的评判、某种我们不能掌控的力量；对于没有办法抵抗的事情，会担心未来被持续伤害，从而陷入焦虑。

　　然而，这一切其实是头脑在欺骗我们。

　　每个人都不能回到过去，因为过去已经不能回去了；

　　每个人也不能进入未来，因为未来还没有来。

　　只要过好现在的此时此刻，才是真正的「当下」。

　　「当下」，不是传统意义上的现在。

　　因为，传统意义上的现在，每一个现在都会马上成为过去。

　　我讲的「当下」，是指极其深刻地活在此时此刻、活在没有时间概念的感觉里。

　　当我们可以真正地活在「当下」中的时候，就不会那么在意时间。

　　就好像你跟我的交流，时间在不经意之间刷一下就过去了，而我们还保持着全然的注意力。

　　在这种感觉当中，才有可能获得真正的宁静、才有可能真正地活在「当下」。

　　在活在「当下」的状态下，我们可以没有恐惧，因为所有的恐惧都来自于对未来的一种展望。

　　我们也可以没有遗憾，因为所有的遗憾都来自于对过去的回顾。

　　真正地得到一种深邃的平静，是我们最应当去追求的人生。

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