秋季，大伙儿广泛都是有个觉得，便是伴随着温度的降低，胃口是非常好了，历经一个夏天的清淡的食物，针对肉类食品真的是沒有抵抗能力呀，但是我们可要别硬来哦。

秋天，虽然气侯清凉了，可是肠胃或是相对比较弱的，这个时候食补不适合鸡鸭鱼肉，秋季的天气干躁，养肺润燥是最必须特别注意的，养肺第一菜便是它！秋季吃，不上一周肺越来越很身心健康！

莲藕杏鲍菇

这个菜的食物非常简单，关键便是莲藕和杏鲍菇，秋天是吃莲藕的最好时节哦。

俗话有星：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，每一年的九月，十月是莲藕最可口的时节，莲藕也在这时很多进到销售市场，赶到群众的饭桌上，应季的蔬菜价格最是划算。

秋天天气干燥，抵抗能力弱一点的长辈小孩比较容易发生肺火，在风热咳嗽时，食之最合适。

秋季干躁，还易于让肌肤上的水份与营养元素非常容易外流，因此秋天滋润肌肤也很重要。

莲藕中营养丰富，含有水份还有维他命C，维生素D，维生素E等维他命以及各种肌肤必须的矿物。

这种营养元素协助体细胞补水保湿，对抗氧化性，维持体细胞血液均衡，抑止黑色素细胞在肌肤中沉积，协助皮肤身体排毒，修复亮彩光泽度。

值得一提的是，藕的铜元素成分也很丰富多彩，针对贫血病人来讲有很好的滋补实际效果，秋天逐渐温度逐步降低，将要迈入的是一年中最严寒的时节，秋天补血补气有提高人体免疫力的作用，防止秋天发烧感冒等病症的产生。

这些人千万不要吃藕

秋天吃藕益处这么多，并不是每个人合适吃藕，腹胀，拉肚子，畏冷，手脚冰凉或是虚寒体质脾胃虚弱的人不适合太多服用，与此同时由于藕是水生花卉，生长发育于污泥中，生藕中包含较多的病菌与裂头蚴，一定要炒过后服用。

那样吃莲藕

润燥养肺，冬季不得病！

莲藕的食用方法许多 ，配搭能提高人体免疫力的杏鲍菇，不但润燥养肺，还能提高抵抗力，平常非常容易咳嗽有痰的群体特别是在要多吃哦。

【生活中芫爆双鲜】

食物：莲藕一节杏鲍菇一个鸡蛋一个葱蒜适量木薯淀粉适量盐油适量香莱一颗黑胡椒粉适量

全过程：

食物都准备好。

提醒：莲藕选择的方式：莲藕一般有七个孔或是九个孔，他们小孔的数量不一样，特性也不一样，就连口味都不一样。七个孔的那类莲藕是带一点粘糯特性的，合适用于煲汤或是是烹煮