看科普·懂生活

眼干、眼涩、眼发胀，

看着看着书就串行了，

勉强看下去字还成双了，

大夫说我眼睛没问题，

但我真是说不出的难受啊……

对于“手机不在身上，便感觉被整个世界抛弃”的现代人来说，最伤的不是钱包，而是眼睛。而当眼睛出现问题，酸痛或是胀痛甚至视物模糊时，又恨不得使尽各种招数来缓解：眼药水、眼罩、护眼灯齐上阵，手里心里却还是放不下各种大屏小屏……

视疲劳是一种症状，并非独立的眼病，是用眼过度后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等，以至于不能正常使用眼睛的一组症候群。当你的眼睛感觉“累”时，其实是在提醒：眼睛已经被过度使用了，找找生活中的原因，记得爱护好它呀！

眼睛“累”了

说白了，视疲劳其实就是一种视觉的“亚健康”状态，它还有个名字叫做视频终端综合症。它的产生，与外界环境、个人体质及个人生活方式关系密切关系。多数没有眼部疾病和心理异常的人，出现视疲劳都是环境因素，包括：

在昏暗的光线下进行近距离的作业。

工作目标过于精细，背景反差不够。

印刷字体过小或模糊，书本纸质灰暗。

周围环境过暗，而注视物很明亮耀眼。

当然，远视、散光、老花、隐性斜视、眼肌不平衡等，都可能使得你的眼睛为了看清东西而过度调节，引起眼睛内、外肌肉的使用不当或过度紧张。这些也有可能是产生视疲劳的内在原因。

如果平均每天使用电子产品超过3小时，就会有10%的可能出现视疲劳的各种症状。青少年学生、职场白领、司机、科研人员、中老年人以及职业需要的精细用眼人群等，均属视疲劳的“高危人群”。